อีจัน ตลาดแตก 25 สิงหาคม 2563 | 11:56 น.

ทานอะโวคาโดแล้วได้อะไร?

เขียนโดย อีจัน
ทานอะโวคาโดแล้วได้อะไร?

“อะโวคาโด” ผลไม้มากประโยชน์ ถ้ากินใช้ถูกวิธี

เนื้อผลอะโวคาโดประกอบด้วยไขมันชนิดไม่อิ่มตัว ประมาณ 4-20% แล้วแต่พันธุ์ กรดไขมันในอะโวคาโด ร้อยละ 70 เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัว ชนิด monounsaturater fatty acid ซึ่งกรดไขมันชนิดนี้ เป็นไขมันดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย หากกินในปริมาณที่ร่างกายเผาผลาญได้ จึงทำให้ไม่อ้วน

ภาพจากอีจัน

นอกจากนี้ อะโวคาโดป้องกันโรค / บำรุงผิว / หมักบำรุงผม ไม่ว่าจะกินหรือนำมา มาร์คหน้า ก็มีประโยชน์มากมาย


อะโวคาโดป้องกันโรคช่วยป้องกันโรคยังไง?
กรดไขมันที่อยู่ในเนื้อของอะโวคาโด ช่วยลดปริมาณ LDL-cholesterol ซึ่งเป็นคอเลสเตอรอลที่เป็นผลเสียต่อร่างกายและเพิ่มปริมาณ HDL-cholesterol ในเลือดซึ่งเป็นคอเลสเตอรอลที่เป็นผลดีต่อร่างกาย มีประโยชน์ในการป้องกันโรคหัวใจ มีประโยชน์ในการลดไขมันในเส้นเลือดคนที่เป็นโรคไขมันในเลือดสูงก็บริโภคผลไม้ชนิดนี้ได้ และใช้ลดน้ำหนักได้ดี เพราะปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำ มีน้ำตาลต่ำ ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานจึงสามารถบริโภคผลไม้ชนิดนี้ได้ ในอะโวคาโด ยังมีวิตามินสูง ประกอบด้วย วิตามิน เอ (เบต้าแคโรทีน) ช่วยบำรุงสายตา วิตามินบีช่วยป้องกันโรคเหน็บชา ปากนกกระจอก วิตามินซีช่วยป้องกันหวัด เลือดออกตามไรฟัน
ภาพจากอีจัน


อะโวคาโดบำรุงผิวยังไง?
ในอะโวคาโดที่อุดมไปด้วยวิตามินนั้น จะมีวิตามินอี ซึ่งเป็นสาร antioxidant ที่มีคุณค่าในการปกป้องเซลล์ร่างกายจากมลพิษทางอากาศ น้ำ และอาหาร ป้องกันร่างกายจากโรคมะเร็งชนิดต่าง ๆ และโรคหัวใจ ในผู้ใหญ่ควรบริโภควิตามินอีอย่างน้อย 10 mg ต่อวัน ผู้หญิงในอเมริกาใต้และเม็กซิโกใช้ผลอะโวคาโดสดสำหรับบำรุงเส้นผมและผิวพรรณมานับพันปีแล้ว โดยเฉพาะผู้ที่มีผิวแห้ง ให้นำอะโวคาโดมาบดผสมกับกล้วยหอมสุก และน้ำผึ้ง ในอัตรส่วน 1:1:1 ช้อนชา ผสมให้เข้ากันแล้วทาให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 15 – 20 นาที แล้วล้างออก คุณก็จะมีผิวพรรณที่ชุ่มชื่นมีชีวิตชีวา และยังใช้เป็นวัตถุดิบสำคัญเพื่อการสกัดน้ำมันในอุตสาหกรรมทำเครื่องสำอางประทินผิวต่าง ๆ
ภาพจากอีจัน


อะโวคาโดหมักบำรุงผมยังไง?
อะโวคาโดนั้นจะมีโปรตีนสูงกว่าผลไม้สดอื่น ๆ ประมาณ 0.8 – 1.7 % โดยให้ค่าพลังงานความร้อนต่อร่างกายสูงแต่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำ เป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย มีใยอาหารสูง และมีไขมันที่จำเป็นต่อร่างกายและเส้นผมของเรา ซ่อมแซมผมที่เสียหายและปรับสภาพเส้นผมให้เรียบ ช่วยให้ผมดูมีน้ำหนัก ใช้แก้ปัญหาคนที่มีผมหยิกหยักศก ให้ผมลดการแห้งฟูได้
ภาพจากอีจัน


สนใจสั่งซื้อ “อะโวคาโด” ได้ที่ [email protected] คลิก https://lin.ee/aOpuLRr

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

ธุรกิจเงินล้าน “แต่งองค์-สปา พระพิฆเนศ”
ธุรกิจเงินล้าน “แต่งองค์-สปา พระพิฆเนศ”
รู้หรือไม่การกินผักช่วยยืดอายุเราได้
รู้หรือไม่การกินผักช่วยยืดอายุเราได้
ร้านอาหารไอเดียดี ปลูกผักไฮโดรโปรนิคสด ๆ เสิร์ฟความอร่อยแก่ลูกค้า
ร้านอาหารไอเดียดี ปลูกผักไฮโดรโปรนิคสด ๆ เสิร์ฟความอร่อยแก่ลูกค้า