ใครนั่งนาน ไม่ออกกำลังกาย เช็กด่วน! อาจเป็น 5 โรค นี้
วานนี้ ( 4 มี.ค. 68 ) รศ.นพ.วีระศักดิ์ จรัสชัยศรี อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านนิติเวชศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว.) ได้ออกมาโพสต์ผ่านเฟซบุ๊ก “หมอหมู วีระศักดิ์” เตือน ใครชอบนั่งนาน ไม่ออกกำลังกาย ระบุว่า……
“นั่งนาน ไม่ออกกำลังกาย เสี่ยง 5 โรค ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
มีการศึกษาวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าเหตุใดการไม่ออกกำลังกายเลย อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อภาวะสุขภาพร้ายแรง 5 ประการ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน American Academy of Neurology เมื่อปลายเดือนกุมภาพันธ์ ได้ศึกษาถึงผู้ที่ออกกำลังกายระดับปานกลางถึงหนักเป็นประจำ ผลการศึกษา แสดงให้เห็นว่าคนที่ไม่ออกกำลังกายเลยมีแนวโน้มที่จะเป็น
1. โรคสมองเสื่อม
2. โรคหลอดเลือดสมอง
3. โรควิตกกังวล
4. โรคซึมเศร้า
5. โรคนอนไม่หลับ
การศึกษาพบว่ายิ่งผู้คนใช้เวลานั่งนานเท่าไร พวกเขาก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเหล่านี้มากขึ้นเท่านั้น
นักวิจัยได้ดูข้อมูลจากคนจำนวน 73,411 คนในสหราชอาณาจักร ซึ่งมีอายุเฉลี่ย 56 ปี ซึ่งสวมอุปกรณ์วัดความเร่งอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 7 วัน เพื่อวัดกิจกรรมทางกาย ปริมาณพลังงานที่ใช้ในการทำกิจกรรม และเวลาที่ใช้ในการนั่งแต่ละวัน ผู้ที่ใช้พลังงานจากกิจกรรมทางกายระดับปานกลาง (เดินทำความสะอาดบ้าน) ถึงหนัก (วิ่ง ปั่นจักรยาน) มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคทั้ง 5 น้อยกว่าผู้ที่ใช้พลังงานน้อยกว่าร้อยละ 14 ถึง 40
ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความเคลื่อนไหวของบุคคลนั้น ยิ่งผู้คนนั่งนานขึ้นเท่าไร ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคใดๆ ก็ยิ่งมากขึ้น โดยมีโอกาสเพิ่มขึ้นตั้งแต่ 5 เปอร์เซ็นต์ไปจนถึง 54 เปอร์เซ็นต์มากกว่าผู้ที่ใช้เวลานั่งน้อยที่สุด
อ้างอิงข้อมูลจาก: https://www.aan.com/PressRoom/Home/PressRelease/5238
เรียบเรียงโดย: รศ.นพ.วีระศักดิ์ จรัสชัยศรี #หมอหมูวีระศักดิ์ #ตีแผ่ทุกความจริงด้วยวิทยาศาสตร์
ปล. ข้อมูลทั้งหมดที่ผมนำเสนอมีการอ้างอิงแหล่งที่มาชัดเจน และผมได้พยายามอ้างอิงจากแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ แต่บางครั้งอาจมีการโต้แย้งในข้อมูล ซึ่งเป็นเรื่องปกติในแวดวงวิชาการ ดังนั้นจึงขอเรียนทุกท่านว่า โปรดใช้วิจารณญาณในการอ่านบทความของผม และควรหาข้อมูลเพื่มเติมเพื่อความถูกต้องอีกครั้ง ด้วยนะครับ”
เชื่อว่าสายพนักงานออฟฟิศ หรือหลายๆอาชีพ ต้องกำลังเผชิญกับปัญหานี้ การนั่งนานๆทั้งวัน กลับบ้านไปก็ไม่มีเวลาออกกำลังกายอีก เอาเป็นว่า ช่วงวันหยุดก็อย่าลืมขยับร่างกายสักนิด จะได้ไม่เป็นโรคดังที่กล่าวไปข้างต้นนะคะ ‘อีจัน’ เป็นห่วงค่า
