สายนอนน้อยแต่นอนนะ ต้องระวัง!
วานนี้ (9 ก.พ.68) ผศ.นพ.สุรัตน์ ตันประเวช แพทย์เชี่ยวชาญด้านสมองและระบบประสาท เปิดเผยผ่านเพจเฟซบุ๊ก “สาระสมองกับ อจ.หมอสุรัตน์” ว่า…
“ใครนอน < 6 ชม. แต่ไม่งีบกลางวัน เสี่ยงอัมพาต 82%
การนอนหลับน้อย กับความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง ในผู้ที่มีภาวะเมตาบอลิกซินโดรม
การศึกษานี้พบว่า การนอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืน เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองอย่างมีนัยสำคัญ โดยเฉพาะใน ผู้หญิง, ผู้ที่มีอายุ 45–65 ปี และผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูง
ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น ดังนี้
- นอน ≤6 ชั่วโมง/คืน → ความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 65% (HR = 1.65)
- นอนรวม <7 ชั่วโมง/วัน → ความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 62% (HR = 1.62)
- นอน ≤6 ชั่วโมง + ไม่นอนกลางวัน → ความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 82% (HR = 1.82)
ข้อสรุป
- การนอนหลับสั้น เป็นปัจจัยเสี่ยงอิสระของโรคหลอดเลือดสมอง โดยเฉพาะในกลุ่มที่มีภาวะเมตาบอลิกซินโดรม
- การงีบหลับ (1–60 นาที) อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองในผู้ที่นอนหลับไม่เพียงพอ
- การดูแลสุขภาพการนอน เป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง โดยเฉพาะในกลุ่มเสี่ยง
#สุขภาพการนอน #ป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง #เมตาบอลิกซินโดรม”
พักผ่อนให้เพียงพอ ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ ‘อีจัน’ เป็นห่วง