ใครเป็นบ้าง? ก้มเล่นโทรศัพมือถือทั้งวัน ตั้งแต่ตื่นนอนจนเข้านอนอีกรอบ ทั้งเข้าห้องน้ำ กินข้าว ไปเที่ยว เลิกได้เลิก! เพราะมันส่งผลเสียต่อสุขภาพ อย่าปล่อยให้สายเกินไป
วันนี้ (15 มี.ค.68) ผศ.นพ.สุรัตน์ ตันประเวช แพทย์เชี่ยวชาญด้านสมองและระบบประสาท ได้โพสต์ยกเคสผู้ป่วยวัย 40 ปลายๆ ที่ใช้ชีวิตบนความเร่งรีบจนเคยชิน ทำให้เกิดความเครียด และเป็นโรคใจสั่งมา ผ่าน “สาระสมองกับ อจ.หมอสุรัตน์” ระบุว่า…
“คนไข้ อายุ 35 หมอคะ คอหันไม่ได้ มือตึงชา ขับรถไม่ได้แล้ว ทำไงดี
ส่ง x-ray กระดูก คอด้านข้าง Loss of lordotic curve หรือ กระดูกคอตรงไม่แอ่นโค้ง มีกระดูกงอก spur ตรวจร่างกายกล้ามเนื้อคอแข็งเป็นลำ จะหันที ยังกะ Robot ใน Star war
ถามได้ความ ทำไมคอตึง กระดูกเสื่อมแต่เยาวัย
ได้ความ ก้มเล่นมือถือตลอดเวลา จะเข้าส้วม กินข้าว อาบน้ำ ยันนอน จนกลายเป็น Text neck syndrome โรคก้มคอเล่นมือถือ จน กล้ามเนื้อตึง กระดูกเสื่อม
Text Neck Syndrome และ Cervical Spondylosis กระดูกคอเสื่อม หลักฐานทางคลินิกและความสัมพันธ์
ก้มหน้าเล่นมือถือมีผลอย่างไร
• การก้มศีรษะไปข้างหน้าทำให้กระดูกต้นคอรับน้ำหนักเพิ่มขึ้น
• ทุก 1 นิ้วที่ศีรษะยื่นไปข้างหน้า จะเพิ่มแรงกดบนกระดูกคอประมาณ 4.5 กิโลกรัม
• ความเครียดที่เพิ่มขึ้นนำไปสู่ กล้ามเนื้อล้า เอ็นถูกยืด และหมอนรองกระดูกถูกกดทับ
คนไข้จะมีอาการ
• ปวดและตึงคอ
• ปวดไหล่และหลังส่วนบน
• ปวดศีรษะ (มักเป็นแบบ Tension-type หรือ Cervicogenic headache)
• อาการปวดร้าวไปที่แขนหรือมือ (จากการกดทับเส้นประสาท)
• คอเคลื่อนไหวได้ลดลง
• กระดูกคอผิดรูป (คอโค้งมากขึ้นหรือกระดูกคอแบนราบ)
ผลการตรวจภาพถ่ายทางรังสี
• X-ray: การสูญเสียความโค้งของกระดูกคอ, หมอนรองกระดูกระหว่าง C5-C6 แคบลง
• MRI: หมอนรองกระดูกเริ่มเสื่อม หรือกดทับเส้นประสาท
วิจัย เรื่องความสัมพันธ์ระหว่างการใช้สมาร์ทโฟนมากเกินไปกับภาวะหมอนรองกระดูกคอเสื่อมในผู้ป่วยอายุน้อยที่มีอาการปวดคอ ใน Journal of Orthopaedic Science, มกราคม 2021
ศึกษากลุ่มตัวอย่าง: ผู้ป่วยอายุยังน้อยจำนวน 2,438 คน ที่มีอาการปวดคอเรื้อรัง
การประเมินผล: พฤติกรรมการใช้สมาร์ทโฟน: ใช้แบบสอบถาม Smartphone Addiction Scale (SAS) และ ภาวะหมอนรองกระดูกเสื่อม: ตรวจโดย MRI และใช้เกณฑ์ Cervical Disc Degeneration Scale (CDDS)
ผลพบว่า
• 52.9% ของผู้เข้าร่วมการวิจัยถูกจัดอยู่ในกลุ่มที่ใช้สมาร์ทโฟนมากเกินไป
• กลุ่มที่ใช้สมาร์ทโฟนมากเกินไปมีคะแนน CDDS สูงกว่า ซึ่งแสดงถึงระดับความเสื่อมของหมอนรองกระดูกที่รุนแรงกว่า
ใช้โทรศัพย์ มือถือมากเกินไป อาจเป็นสาเหตุ ของกระดูกเสื่อม ก่อนวัยได้
ไม่ดี แน่หากกระดูกคอของเรา เหมือนคนอายุ 80 นะครับ
สุขภาพคอสำคัญ เล่นมือถืออย่าก้มนาน”
อ่านข่าวนี้จบแล้ว ก็เงยหน้าออกจากจอ แล้วพักสายตากันสักหน่อยนะคะ การก้มเล่นมือถือนานๆ มันส่งผลกระทบต่อสุขภาพเราหลายด้านจริงๆ